ÉTÉ EN FORCE
SUMMER STRONG
BEAUBASSIN - EST
10-week outdoor exercise class - cours d'exercices extérieur
Wednesdays 6:30AM-7:15AM - mercredi
29 juin - 31 août
Une session d'exercice extérieure pour les femmes d'une durée de 10 semaines qui nous permettra d'utiliser notre environnement afin de rester active tout en profitant de cette belle température. Ces sessions vont encourager le gain de force musculaire et la mobilité ainsi qu'une confiance de bouger notre corps!
This 10-week outdoor women's only fitness class will show us how to be innovative when it comes to using our surroundings to stay active in the great outdoors all while gaining strength and mobility and finding confidence in our body's ability to move in all of the ways. The best part? Connecting, laughing, sharing stories with other women in our community!
Cette classe est appropriée pour...
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les femmes de tous les âges et de tous les niveaux d'activité physique.
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les femmes qui n'ont PAS de contrindications à l'exercice.
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les femmes qui veulent prioriser du temps pour elles-même.
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les femmes qui cherchent une communauté avec laquelle elles peuvent y réjouir.
This class is appropriate for...
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women of all ages who want to stay active, regardless of their level of fitness.
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women who have NO contraindications to exercise.
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women who want to set boundaries and prioritize time for themselves.
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women who want to be part of a community of like-minded people.
LES DÉTAILS
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29 juin au 31 août
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Tous les mercredi matins 6h30-7h15AM
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$100+tx pour 10 semaines
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Le lieu est au parc de l'école PETL
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Habillez-vous confortablement
APPORTER:
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Eau et collation
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Matelas yoga ou serviette de plage
THE DETAILS
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June 29th to August 31st
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Every Wednesday morning from 6:30-7:15AM
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$100+tx for the 10-week session
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Where -> PETL school playground
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Wear comfortable attire
WHAT TO BRING:
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water & snack
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yoga mat or beach towel
À QUOI VOUS ATTENDRE?
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Gagner de la force musculaire tout en profitant de cette belle saison.
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Les sessions seront en format circuit en utilisant notre poids corporelle, des élastiques et notre environnement (bancs, escaliers, buttes, parc, etc).
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Chaque exercice peut être modifier afin de convenir à tous les niveaux d'activité physique.
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Appui et conseils pour la durée des 10 semaines.
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S'amuser et connecter avec d'autres femmes dans notre région.
WHAT TO EXPECT?
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Gain strength while enjoying the beautiful summer weather!
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Workouts will be circuit style and include bodyweight exercises, the use of resistance bands as well as using the environment around us (benches, steps, hills, park, etc).
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Every exercise chosen is able to regress or progress therefore it's suitable for all fitness levels.
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Support and guidance throughout the 10-weeks and beyond!
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Having FUN while connecting with other women in our community!
Martine Chiasson
Je suis une kinésiologue certifiée avec une spécialisation en exercises pré & postnatale avec une passion d'aider à guider les femmes à mener une vie active tout en honorant leur saison de vie.
De plus, je suis une maman de 3 jeunes enfant et nous demeurons dans la belle communauté de Beaubassin-Est
Je voulais offrir une session d'exercice à l'extérieur pour les femmes de cette communauté afin que l'on puisse s'amuser, partager des rires, faire de nouvelles amités, tout en bougeant notre corps.
Il est important de reconnaître que le parcours de chaque femme est unique et que sa santé physique, mentale et émotionelle jouent un rôle important afin de nous permettre d'être notre soi authentique.
Joignez nous cet été mon amie!
I'm a certified kinesiologist with a specialization in prenatal and postnatal fitness and a passion for supporting women along their their fitness journeys while honouring their season of life.
I also live in this beautiful community of Beaubassin-East and am a mother of three children!
I wanted to offer an outdoor summer exercise class for the women in our community so that we can get stronger together, have some fun, share some laughs and connect with each other. I believe exercise to not only be a physical movement, but an emotional one as well, meant to help us connect with ourselves and our community.
I think it's important to acknowledge that every woman's journey is different and considering our whole physical, mental and emotional health is key to honouring ourselves.
Join us this summer my friend!